Gevaarlijk voor gezondheid: Zware tas dragen

Tassen zijn vaak een praktisch hulpmiddel om gewicht van A naar B te brengen. Wat menig man zich niet realiseert, is dat het verkeerd dragen van een tas aanzienlijke lichamelijke klachten kan veroorzaken. Veel mensen realiseren zich niet hoe schadelijk een zware tas kan zijn voor hun gezondheid, vooral als deze dagelijks wordt gedragen. Lees verder en ontdek hoe een te zware tas kan leiden tot schouder-, nek- en rugblessures, en biedt tips om deze problemen te voorkomen. 

Schouderklachten

De schouders zijn vaak de eerste plek waar klachten ontstaan bij het dragen van een te zware tas.  Wanneer je een zware rugtas aan één schouder draagt, moet je lichaam deze extra belasting compenseren. Dit kan leiden tot een verkeerde lichaamshouding, waarbij je schouder omhoog wordt getrokken om de tas op zijn plaats te houden. Deze onnatuurlijke houding kan spanning en pijn veroorzaken in de spieren en gewrichten van je schouder. Chronische belasting kan uiteindelijk leiden tot meer ernstige aandoeningen zoals bursitis of rotator cuff blessures.

Nekproblemen

De tweede locatie die last kan ervaren is het nekgedeelte. Het dragen van een zware tas kan ook leiden tot nekklachten. Wanneer je schouder omhoog wordt getrokken, komt er extra druk op de spieren en zenuwen in je nek. Dit kan resulteren in spierpijn, stijfheid en zelfs hoofdpijn. Langdurige belasting kan leiden tot chronische nekpijn en mogelijk ook zenuwpijn, die uitstraalt naar de armen en handen. Het vervelende aan nekklachten is dat dit gebied erg vitaal (en centraal) is. Pijn in dit gebied straalt vaak uit naar andere plekken in het lichaam. 

Rugpijn

Rugklachten zijn ook een veelvoorkomend gevolg van het dragen van een zware tas. De extra belasting kan ervoor zorgen dat je rugspieren harder moeten werken om je lichaam in balans te houden. Dit kan leiden tot spierspanning en pijn in de boven- en onderrug. Een verkeerde lichaamshouding tijdens het dragen van een leren laptoptas voor heren, zoals het naar voren buigen of het zijwaarts leunen, kan de druk op je wervelkolom vergroten en leiden tot ernstigere rugklachten zoals hernia’s of chronische rugpijn. 

Preventie en oplossingen

Gebruik een rugzak: Een rugzak verdeelt het gewicht gelijkmatig over beide schouders, wat helpt om de belasting te verminderen. Zorg ervoor dat de rugzak goed is afgesteld en dicht tegen je rug aan zit.

Beperk het gewicht: Probeer het gewicht van je tas te beperken tot om en nabij 10% van je lichaamsgewicht. Laat onnodige items thuis en herzie regelmatig de inhoud van je tas.

Pas de tas aan: Zorg ervoor dat de tas goed is afgesteld op je lichaam. De riemen moeten stevig maar comfortabel zitten, zodat de tas niet te laag hangt en het gewicht dicht tegen je lichaam aan blijft.

Wissel van schouder: Als je toch een schoudertas draagt, wissel dan regelmatig van schouder om te voorkomen dat één kant van je lichaam constant wordt belast.

Draag je tas correct: Zorg ervoor dat de schouderriem breed en gewatteerd is om de druk op je schouder te verminderen. Draag de tas zo dicht mogelijk tegen je lichaam aan.

Ergonomische tassen: Overweeg de aanschaf van een ergonomische tas die speciaal is ontworpen om de belasting op je lichaam te minimaliseren.